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有颜值又美味的芦笋浓汤

文章出处:人气:-发表时间:2016-09-21 12:59【

"芦笋”享有“蔬菜之王”的美称,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。 热量还低,其所具有的膳食纤维柔软可口,能够帮助人体消化。清新的芦笋烩制成口感浓郁的西式浓汤,口感非常顺滑,芦笋的清香喝一口就忘不了咯

 

  

原料:新鲜芦笋200克 土豆一个(小) 清水300克 鸡汤浓汤宝半个(可用鸡汤代替,用鸡汤水量要减少) 黄油15克 盐适量 黑胡椒适量

 

做法:


1、芦笋洗净去除表面老皮,土豆去皮切块备用。


2、锅内加黄油溶化。


3、加入处理好的芦笋、土豆炒匀。


4、将炒好的食材,加水,加浓汤宝全部放入破壁机。


5、启动浓汤模式。


6、机器全程工作约20分钟,自动完成先煮熟,再破壁搅打的全过程。


7、浓汤打好后调入适量盐和黑胡椒调味。

 

 

小贴士:

1、  浓汤宝可用鸡蛋来替代,如果加鸡汤请减少水量。

2、  如果想使口感更加润滑,打好后可加入少许淡奶油提味。

3、  选购芦笋,选形状正直、笋尖花苞紧密,表皮鲜亮不萎缩的,细嫩粗大,基部未老化,以手折之,即断者为佳。


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