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女生那几天你需要几道救命食谱

文章出处:人气:-发表时间:2016-09-01 16:03【

  每个月总有那么几天疼得生不如死,女性朋友的抵抗力也会有所下降。此时,应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  这些食谱快点学起来吧!

鸡蛋红豆糖水

  图文:牛妈厨房

  原料:红豆1杯、鸡蛋3个、红糖少许

  做法:

  1.将红豆用清水泡制一下,搓洗好备用。

  2.将洗好的红豆转至电饭煲里。

  3.选择煮粥功能,煮至熟透,将鸡蛋煮好去壳一同加入,再焖制数小时。

  4.吃的时候加入红糖,再按个人喜好加入枸杞即可。

  小窍门:

  红豆不易熟,煮好后再焖一下就可以吃到糯软的红豆了。

  图文:瑰丽purple

  这是一款自己在家就能做的缓解痛经的糖浆,每天早晚服用一勺,有暖身活血、补血益气的功效!我每次都会熬一瓶,早晚食用一勺,一吃下肚就有种温温暖暖的感觉。

  原料:生姜10克、老红糖60克、清水150毫升、红枣15颗、饴糖一汤勺

  做法:

  1.红枣泡洗干净,然后去除枣核。

  2.生姜洗净后去皮,切成块。

  3.将生姜与红枣一起投入料理机桶里。

  4.把清水也倒进料理机。

  5.接通电源,时间选择一分钟,点击启动键把姜枣搅打成细致的糊状。

  6.打好的姜枣糊倒进奶锅里,加入红糖、饴糖。

  7.奶锅放置在火上烧开,然后转小火,细细熬煮50分钟,糖浆变得浓稠即可。醪糟养颜羹

  图文:kiss战女

  在月经过后,你需要一碗补气养血的汤,来滋补一下生理期失血带来的气血不足,女人要学会以气血由内而外地保养自己,才是正道。

  原料:醪糟、熟鹌鹑蛋、红枣、葡萄干、食用玫瑰花、冰糖4-5粒、水淀粉、盐少许、柠檬汁2-3滴

  做法:

  1.干玫瑰花用淡盐水泡发半小时,去除杂质。

  2.红枣、葡萄干提前用水泡发备用。

  3.锅置火上加适量水,放入红枣、葡萄干,倒入醪糟,用勺子不断搅匀。

  4.锅中放入鹌鹑蛋,调入少许盐、柠檬汁,与醪糟的酒味综合一下。

  5.调入4-5粒冰糖,用勺子搅拌均匀,大火煮开。

  6.转至小火,分次加入水淀粉不断搅拌,待汤汁变至浓稠即可盛出食用。

红枣桂圆枸杞红糖水

  图文:味谷的养生厨房

  红枣、桂圆、枸杞、红糖都是对女性朋友很好的食材,可以补气益血,中医讲可以暖宫,将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

  原料:红枣25克、桂圆20克、枸杞10克、红糖适量

  做法:

  1.准备好红枣、枸杞、桂圆和红糖。

  2.红枣、枸杞子和桂圆干稍微洗洗就好了。

  3.红枣、枸杞子要浸泡一会再清洗,桂圆干稍微洗洗即可。

  4.将泡发好的材料滤干水分倒入养生壶中,加入适量清水,按花茶键即可。如果是其他锅类,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可。

  5.关火前十分钟放入红糖。

四物鸡汤

  图文:斯佳丽WH

  原料:老母鸡1只、鹌鹑蛋150克、粉丝1把、红糖1勺、人参1节、党参1节、黄芪1片、当归1片、姜4片、油适量、盐适量

  做法:

  1.鹌鹑蛋放入冷水锅中煮,加入适量的盐,煮上三分钟加盖焖上十分钟。

  2.煮好后的鹌鹑蛋放入冷水中泡一下,再剥去蛋壳。

  3.烧热锅,加入适量油,下入鸡块翻炒。

 

  4.将鸡块中的水分煸炒出来后,加入姜片继续翻炒。

  5.加入红糖翻炒,直至上色。

  7.将炒好的鸡块放入高压锅。

  8.加入人参、党参、当归和黄芪在其中,再加入适量开水。

  9.盖好高压锅,选择好原材料,按下炖汤的功能键,40分钟。

  10.高压锅气压阀消后,打开锅盖,加入鹌鹑蛋、粉丝与鸡杂。

  11.再按下高压锅的收汁功能键,煮开后再加入盐和胡椒粉调味。


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